온열질환 예방 위한 ‘건강수칙’
June 7 2023
글로벌 코리언 포스트
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질병관리청에서는 여름철(5월~9월) 발생하는 온열질환 예방을 위해 작은 실천을 권고하고 있다.
열에 장시간 노출될 경우 발생하는 질환으로 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상이 나타납니다. 온열질환의 종류는 열사병, 열탈진, 열경련, 열실신, 열부종 등이 있다.
다음과 같은 건강수칙을 따르면 온열질환을 예방할 수 있다.
시원하게 지내기
- 샤워를 자주 합니다.
- 헐렁하고 밝은색의 가벼운 옷을 입습니다.
물 자주 마시기
- 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물을 자주 마십니다.* 신장질환 등 수분 섭취를 제한해야 하는 질병을 가진 경우에는 의사와 상담 후 결정합니다.
더운 시간대에는 활동 자제하기
- 낮 12시부터 오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 야외작업, 운동 등을 자제하고 시원한 곳에 머무릅니다.※ 자신의 건강상태를 살피며 활동 강도를 조절합니다.
매일 기온 확인하기
- 기온, 폭염특보 등의 기상상황을 수시로 확인하여 폭염 시에는 야외활동을 자제합니다.
