‘비타민 D’ 섭취가 주는 효과는…“매일 챙기세요”
Jan. 12, 2024
Global Korean Post
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우리가 생활을 유지하기 위해서는 각종 영양소들이 절대 필요하다.
이런 영양소들을 가급적 음식을 통해 섭취하면 좋지만, 실상 어떤 영양소들은 식품 섭취로는 충분하지 않기에 영양제로 보충하기도 한다.
그렇다고 음식을 배제한 채 무조건 여러 종류의 영양제를 섭취하는 건 지양해야 한다.
만약 여러 영양제들 중 한 가지를 먹어야 한다면 비타민 D를 꼽을 수 있다.
햇볕을 매일 30분 내지 1시간 정도를 피부에 직접 쬐어야 활성되는 비타민 D는 특히 겨울철에는 부족하기 쉽다.
또 비타민D는 음식을 통한 섭취 만으로 하루 필요량이 충분하지 않기에 영양제가 보조 수단으로 이용된다.
최근에 비타민D를 섭취하면 비알콜성 지방간을 억제할 수 있다는 보고가 한국에서 발표되기도 했는데 아무튼 뼈 건강 및 신체 건강을 위해서라도 비타민D는 매일 꼭 챙겨서 먹는 게 좋다.
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