(Tip) 낙상 방지하려면…근력 강화해야
Feb. 5, 2021
글로벌 코리언 포스트
한동안 포근했던 날씨는 돌변해 강추위가 몰려오고 있다.
겨울철에는 65세 이상의 시니어들이 낙상으로 입원하는 사례가 증가하는 것으로 알려졌는데 남녀노소 모두에게 낙상은 매우 위험하다.
미끄러지거나 걸려서 넘어지면 후유증도 크기 때문에 특히 고령층은 주의해야 한다.
낙상으로 인한 신체 손상이 심할 경우에는 심지어 사망까지 이르게 된다.
그래서 낙상을 예방하기 위해서는 빙판 도로를 잘 살피고 또 보행 시에는 주머니에 손을 넣은 채 걷지 말아야 한다.
운동은 신체의 근력 향상에도 도움을 준다.
운동을 통해 근력을 향상시키면 근육의 힘을 길러질 뿐만 아니라 신체의 밸런스도 잡아줘 위험한 상황에서도 도움이 되고 보다 건강 유지에도 도움이 된다.
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