[GK 푸드] 무더위 식혀줄 여름철 과일 드세요!

July 04, 2025

Global Korean Post

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지난 6월에 역대 최고치를 찍을 정도의 찜통 더위가 세계 곳곳을 강타했다.

본격적인 더위는 7월 중순에 찾아올 예정인데 올 한 해도 독자 여러분 모두 건강하시길 바란다.

더운 여름철에는 무엇보다도 수분 공급이 매우 중요하다.

수분 공급을 위해서는 순수한 물이 가장 좋지만 이외에도 과일이나 야채 섭취도 추가하면 좋다.

여름철 대표 과일로 꼽히는 수박은 수분과 섬유질이 90%로 풍부하고 또 항산화 성분인 라이코펜도 풍부해 몸에 좋은 컬러푸드 중 하나이기도 하다.

또 외국의 메론과는 비슷하면서도 다른 맛을 가진 한국산 참외도 체내 열기를 식히는 데는 그만이다.

수박과 참외는 냉장고에 넣어 차갑게 해서 먹어야 맛이 더 좋다.

하지만 칼륨이 풍부한 수박이나 참외 등 과일은 신장이 좋지 않은 사람이라면 주의해야 한다.

이번 주말에 30도 넘는 더위가 다시 찾아오니 시원한 과일 드시면서 모두 주말 잘 보내세요!~

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