(GK) 고령자 낙상 주의… “근력 향상 필요”

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캐나다의 겨울철에는 65세 이상의 시니어들이 낙상으로 입원하는 사례가 증가하는 것으로 나타났다.

미끄러지거나 걸려서 넘어지면 후유증도 크기 때문에 특히 고령층은 주의해야 한다.

낙상으로 신체 손상이 심할 경우, 노인들은 사망까지 이를 수 있는데 실제로 낙상 사고 발생 후 1-2년 사이에 사망하는 경우가 많다.

그래서 낙상을 예방하기 위해서는 빙판 도로를 잘 살피고 또 보행 시에는 주머니에 손을 넣은 채 걷지 말아야 한다.

하지만 낙상 사고는 집 안에서도 발생하는 경우가 많은 것으로 나타나 실내에서도 주의가 필요하다.

운동은 신체의 근력 향상에도 도움을 준다.

운동을 통해 근력을 향상시키면 근육의 힘을 길러질 뿐만 아니라 신체의 밸런스도 잡아줘 위험한 상황에서도 도움이 되고 보다 건강 유지에도 도움이 된다.

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