[GK 푸드] 견과류 섭취하세요.. ‘뇌건강에 도움’

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견과류를 섭취하면 우리 건강에 좋다는 건 많이 들어서 알고 있을 것이다.

나이가 들수록 걸리기 쉬운 질병으로 뇌졸중을 꼽기도 하는데 추운 날씨에는 보다 주의가 필요하다.

그런데 최근에는 젊은 연령에서도 뇌졸중으로 사망하는 사례도 있어서 경각심을 주고 있다.

뇌졸중의 후유증으로 신체가 마비되거나 실어증에 걸릴 수도 있다.

그런데 대체로 견과류를 꾸준히 섭취한 사람들은 뇌졸중 위험이 낮은 것으로 밝혀졌다.

뇌졸중 예방에 좋은 음식으로는 불포화지방산이 포함된 식품이 좋다.

그 중에는 견과류가 포함되는데 특히 호두에는 불포화지방산이 많이 포함되어 있다.

혈관벽에 쌓인 콜레스테롤을 없애는 역할을 하는 식품들을 가까이하는 식습관이 혈액순환에 도움을 준다.

그렇기에, 평소에 먹는 음식을 주의해 섭취하도록 신경을 써야 한다.

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