정신건강 주간: “자신의 감정 표현 중요”


정신건강 주간: “자신의 감정 표현 중요”

 

May 07, 2021

글로벌 코리언 포스트

 

5월 3일부터 9일은 ‘정신 건강 주간 (Mental Health Week)으로 올해 주제는 “Get real about how you feel. Name it. Don’t numb it”이다.

 

우리의 감정을 이해하고 수용하는 것이 정신 건강을 보호하고 증진시키는 열쇠가 된다고 보건당국은 밝혔다.

 

코로나 팬데믹이 장기화되면서 정신.건강 문제가 증가하고 있다.

 

우리가 불편한 감정을 – 불안이나 분노, 스트레스나 슬픔, 좌절이나 공포든- 경험 할 때에는 단지 내려 놓고 용감하게 앞으로 나아가는 것이 우리의 선택이라고 느낄 수 있다.

하지만 극도의 불안과 스트레스 속에서도 우리의 정신건강을 보호할 수 있다고 조언하고 있다.

 

정신건강을 위해서는 이번 정신건강 주간의 주제와 같이 자신의 감정을 제대로 느끼고 밝혀 무덤덤해지지 않도록  하는 것도 중요하다.

 

캐나다 정부는 ‘Wellness Together ‘를 통해 각종 자료나 서비스를 무료로 일주일 내내 하루 24시간 제공하고 있다.

 

온라인 또는 전화나 문자로도 지원을 요청할 수 있고 셀프가이드 프로그램이나 소셜워커, 심리학자, 전문가로부터도 도움을 받을 수 있다.

 

문자를 보낼 시에는 아래의 번호로 간단히 WELLNESS 라고 문자를 보내면 된다.

성인은 741741번,

청년은 686868 번,

최일선 근로자는 741741 로 보내면 된다.

 

또 아동 문제 관련 도움을 받으려면 686868 로 TAP 이라고 문자를 보내면 되고.

전화 상담은 1-800-668-6868으로 하면 된다.

 

다음 주는 National Nursing Week 로  ‘전국간호주간’을 맞아 팬데믹 여파로 그 누구보다도 힘든 상황 에서 생명을 지키기 위해 희생하고 있는 간호원 및 의료진에게 감사를 표하면 어떨런지!

글로벌코리언포스트| 재스민 강

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