“수박 드세요!”…더운 여름철 건강하게 보내세요~

수박 / Global Korean Post photo (credit: Global Korean Post)

 

“수박 드세요!”…더운 여름철 건강하게 보내세요~

 

July 22, 2022

글로벌 코리언 포스트

 

폭염과 무더위로 몸이 지치기 쉬운 여름철을 맞았다.

 

환절기를 비롯해 특히 더운 날씨에는 충분한 수분 섭취는 물론 야채를 통한 비타민 섭취도 필요하다.

 

여름철 과일로 수박과 참외가 있는데 특히 더위를 식히는 과일로 수박이 으뜸이다.

 

수박에는 수분이 많아 여름철에 특히 좋은데 또 비타민 B1, B2도 포함되어 있다.

 

하지만 아무리 몸에 좋은 음식이더라도 몸의 건강 상태에 따라 유의해야 한다.

 

당뇨 환자는 과일 속의 당분 섭취로 인해 과도한 당분을 섭취할 수 있으므로 적당량 섭취가 필요하다.

 

또 신장질환이 있는 사람은 칼륨 관계로 수박이나 참외 등을 피하는 것이 좋다.

 

그리고 수박의 흰 부분은 주로 버리기도 하는데 흰부분을 잘라서 나물로 만들어 먹어도 좋고 또 햇볕에 탄 피부를 위한 팩으로 이용해도 좋다.

글로벌코리언포스트| GK

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