‘비타민 D’가 주는 효과… “매일 챙기세요”

영양제 / Credit: Global Korean Post (globalkorean.ca)



 

 ‘비타민 D’ 섭취가 주는 효과는…“매일 챙기세요”

 

Jan. 12, 2024

Global Korean Post

 

우리가 생활을 유지하기 위해서는 각종 영양소들이 절대 필요하다.

 

이런 영양소들을 가급적 음식을 통해 섭취하면 좋지만, 실상 어떤 영양소들은 식품 섭취로는 충분하지 않기에 영양제로 보충하기도 한다.

 

그렇다고 음식을 배제한 채 무조건 여러 종류의 영양제를 섭취하는 건 지양해야 한다.

 

만약 여러 영양제들 중 한 가지를 먹어야 한다면 비타민 D를 꼽을 수 있다.

 

햇볕을 매일 30분 내지 1시간 정도를 피부에 직접 쬐어야 활성되는 비타민 D는 특히 겨울철에는 부족하기 쉽다.

 

또 비타민D는 음식을 통한 섭취 만으로 하루 필요량이 충분하지 않기에 영양제가 보조 수단으로 이용된다.

 

최근에 비타민D를 섭취하면 비알콜성 지방간을 억제할 수 있다는 보고가 한국에서 발표되기도 했는데 아무튼 뼈 건강 및 신체 건강을 위해서라도 비타민D는 매일 꼭 챙겨서 먹는 게 좋다.

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