“무릎 관절 괜찮습니까?”.. 무릎에 좋은 운동 합시다

무릎에 좋은 운동 / Credit: Global Korean Post (globalkorean.ca)



 

 

“당신의 무릎 관절은 괜찮습니까?”.. 무릎에 좋은 운동 합시다

 

 

Feb. 23, 2024

Global Korean Post

 

현대인은 의자에 앉아 있는 시간이 늘어나면서 각종 질병도 증가하고 있다.

 

야외로 나가서 즐기는 운동도 좋지만 실내에서 간단히 스트레칭을 통해 몸을 풀어주는 시간도 필요하다.

 

특히 우리 인체에서 무릎의 건강은 매우 중요하다.

 

나이가 들수록 연골이 닳는 등 퇴화되기 마련이지만 조금이라도 자신의 건강에 꾸준히 관심을 갖고 좋은 습관을 갖는 게 좋다.

 

무릎을 지탱해주는 근육을 강화시켜주면 약해진 연골에 도움이 되는 것으로 알려졌다.

 

똑바로 몸을 바로 세운 채 무릎을 살짝 구부렸다 폈다 하는 동작만으로 무릎의 근육을 단련시키는데 도움이 된다.

 

단, 구부리는 각도는 몸의 상태에 따라 다르다.

 

다리 상태가 좋지 않은 사람은 살짝 조금만 구부리도록 하고 이외 일반인은 등이 구부러지지 않도록 유의하면서 동작을 취하면 된다.

 

 

ⓒ Global Korean Post | GK