(GK) “체리 드세요”…강력 항산화 등 놀라운 효능 아시나요?


(GK) “체리 드세요”…강력 항산화 등 놀라운 효능 아시나요?

 

July 26, 2019

글로벌 코리언 포스트

 

여름철을 맞이하여 빨간색의 체리가 시중에 많이 보이고 있다.

 

가격이 다른 과일에 비해 다소 꺼렸다면 올 여름에는 다른 과일 대신 체리를  택하길 바란다.

 

미국과 칠레에서 많이 생산되는 체리는 당도가 높은 작은 과일이지만 효능은 놀라울 정도다.

 

‘과일 중의 다이아몬드’로 꼽히기도 하는 체리에는 각종 항산화 물질이 다량 포함되어 있다.

몸의 노화를 막는 멜라토닌 성분이 다량 포함되어 있는 것으로 밝혀졌다.

 

샐러리는 브로콜리보다 멜라토닌이 4배 이상 많은데 체리는 샐러리 보다 7배 이상이나 멜라토닌이 포함되어 있어 콜라겐 분해 효과가 뛰어나다.

혹 숙면을 취하고 싶은 사람은 저녁에 체리를 섭취하면 도움이 될 수 있다.

 

또 체리는 붉은 색을 띄고 있는데 이 안토시아닌 성분은 심혈관  질환과 당뇨병에도 좋고 체리의 항염 효능은 근육 통증 감소 및 통풍 완화에도 도움을 준다.

 

체리에는 칼륨도 높아 혈압 조절에도 도움이 될 뿐만아니라 여름철 체내 수분 균형 유지에도 효과적이다.

 

하지만 약 10개의 체리에는 약 4g의 당분이 포함되어 있으므로 당분이 포함된 과일들의 과다 섭취는 주의해야 한다.

 

글로벌코리언포스트| GK

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